Jede Kurseinheit ist in vier Phasen gegliedert:
•    Informationphase
•    Aktivitätsphase
•    Entspannungsphase
•    Reflexionsphase

Ziel des Kurses ist:  - 30 min ohne Geh- Pause laufen -

Insbesondere dem untrainierten Anfänger, wird ein Ausdauertraining unter qualifizierter Anleitung geboten.

Mitmachen kann jeder, der die gesundheitlichen Voraussetzungen mitbringt.

Die Kursgebühr beträgt € 75,–.

Eine Erstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse ist möglich.

Treffpunkt ist das Sporthaus in Hepstedt.

Bei Interesse: Am 12.04.2012 um 18:30 Uhr am oben genannten Treffpunkt erscheinen oder bei Rückfragen sich an
Rainer Schröder, 04285-501;
e-mail: lauftreff-ummel@freenet.de oder
Johann Otten, 04285-1203
e-mail: johotten@t-online.de
wenden.

Die Ergebnisse unserer Läufer/innen über 10 km waren wie folgt:

Rainer Schröder         38:04   6. Platz M45
H.-J. Erdtmann          43:03   28. M45
Hermann Knülle          43:07   4. M60
Michael Poppe           52:24   14. M35
Klaus de Vries          53:37   1. M70
Andrea Glinsmann        56:40   12. W35
Britta Wisbar           57:53   4. W20
Christiane Mohrmann     58:18  8. W55
Dieter Cossen           Disqualifiziert

Ab heute werden die Triathlon Termine in einem Extra Kalender geführt.

Hier der Link: http://www.ummel.de/Laufgruppe/termine_triathlon.html

Es ist ausdrücklich erwünscht eigene Termine einzutragen. Das müssen nicht immer nur offizielle Veranstaltungen sein. Ein Eintrag könnte auch lauten:

• Termin: 20.1.2012
• Veranstaltung: Radeln mit Marinus
•  Detail: 20 km rund um den Ummelwald - wer macht mit? Treff 10:00 Uhr bei Poppe in Breddorf

Für neue Einträge benötigt ihr kein Passwort. Ihr könnt aber Eure Einträge mit einem eigenem Passwort gegen Schindluder schützen.

Das Feld Sortierung enthält das Datum 6-stellig und rückwärts mit einem “a” vorweg. Alles klar?

Also zum Beispiel für 20.1.2012:    a120120

Ich bitte um reichlich Beteiligung damit das ganze Sinn und Spass macht!

Viele Grüße

Lüder

10000m M35 M45 M50 M60

Master of the Cross:

Rainer Schröder; Carsten Glinsmann; Hermann Knülle; Heiko Märkert; Hans Jürgen Erdtmann; Lüder Busekros; Karl-Heinz Neuhaus

Unsere Marathon Ergebnisse:

913    132    1005    Sigrid    Ohrenberg    W45    05:26:18

183     173      1331     Axel     Röhrs     49     M45     03:36:10
298     279     524     Heiko     Märkert     82     M45     03:47:59

AOK Halbmarathon:
34       34       5232     Carsten     Glinsmann     3     M35     01:18:24
126     122      5234     Rainer     Schröder     19     M45     01:28:13
220     208     5233     Hermann     Knülle     3     M60     01:33:05
293     271     4352     Hans-Jürgen Erdtmann 51  M45    01:36:39
1846     1437     4404     Lüder     Busekros     172     M50     02:10:10
Hier geht es zu weiteren den Ergebnissen (Bitte klicken)

Wir hatten auf unserer Web-Seite auch noch auf dieses besondere
>Laufereignis am 16. September 2011 hingewiesen um zur Teilnahme zu
>motivieren. Ich hatte den Eindruck, dass wir von den knapp 90 Startern,
>mit 11 Teilnehmern die größte vereinsgebundene Gruppe gestellt haben.
>Vermißt habe ich größere Vereinsgruppen aus dem Flecken Ottersberg und
>den Schulen, die sich mit in den Dienst dieser guten Sache stellen. Alle
>Teilnehmer warteten auf den Startschuß durch den Ottersberger
>Bürgermeister Horst Hofmann; als dieser dann überraschend fiel, waren
>die Laufrichtungen der unterschiedlichen vier Disziplinen nicht allen
>eindeutig klar und so waren auch die Zieleinläufe! Es gab weder eine
>Zeitmessung und auch keine Urkunden.
>Die Stiftung Leben und Arbeiten hatte zu diesem Benefizlauf eingeladen.
>An die 90 Teilnehmer waren dabei, viele Bewohner kamen aus den
>benachbarten Lebensorten und dem Quelkhorner Parzival-Hof, Johannishag
>in Ostersode und dem Niels Stensen Haus in Worphausen. Aus folgenden
>Diziplinen konnte gewählt werden: Wandern, Nordic Walking sowie Laufen
>über 2, 6,5 und 10 Kilometern. Dafür mußten die Teilnehmer ein Startgeld
>in Höhe von € 5,00 entrichten, das wiederum der Sanierung der
>Quelkhorner Mühlenflügel zugute kommt.
>Die Mühle ist das Wahrzeichen der Ortschaft und auch Besuchermagnet,
>berichtete der Heimleiter des Parzival-Hofes Stefan Bachmann, auf dessen
>Gelände die Mühle auch steht. Für die Sanierung ist eine Summe von €
>100.000,00 veranschlagt.
>Am Rande der gut präparierten Laufstrecken wurden den Aktiven bei und
>nach den Läufen Getränke gereicht, ferner Bockwurst und Brot angeboten.
>Den Abschluß bildete eine Tombola, in der Produkte aus den Werkstätten
>und von Eltern gestiftete Kaffeemaschinen verlost wurden. Angela hatte
>dabei besonderes Glück, denn Famie Börsdammm wird jetzt durch eine neue
>Kaffeemaschine verwöhnt.
>Dieter

Immer das Heft in der Hand           “lago frosta”                        Ziel:Breddorf                   Helm ab

Das Sommersportfest unseres Vereins war für den 28.08.2011 vorgesehen. Weil die Teilnehmerzahl in den letzten Jahren zurückgegangen war, hatte sich der Vorstand unseres Lauftreffs dafür ausgesprochen, einen Schnupper-Triathlon für jedermann anzubieten, um dadurch auch das Interesse an dieser Sportveranstaltung, sowohl für die allgemeine Öffentlichkeit, der Zuschauer, aber insbesondere für eine aktive Teilnahme zu erhöhen. Letztendlich galt meine Sympathie der aktiven Teilnahme, denn schon immer hatte ich eine große Hochachtung für die SportkameradenInnen aus dem Lauftreff, die diesen Vielseitigkeitssport betrieben.

Aber ich mit 68 Jahren;  300 Meter schwimmen, 20,5 Kilometer Rad fahren und zum Schluß ein 5.000 Meterlauf und meine persönlichen Voraussetzungen? Gut zum Schwimmen brauchte ich nur meine Badehose, aber ich hatte zuletzt am 18.06.1964 die 300 Meter beim Deutschen Sportabzeichen in 8:50 Minuten geschwommen! 20,5 Kilometer Rad fahren? Mein Rad ist zwar in Schuß, aber im landläufigen Sprachgebrauch vom Typ “Melkerrad”. Am 20.06.1995 für DM 770.- mit einer 5-Gangschaltung und Tacho erworben. Vor 13 Monaten mit einer neuen Bereifung, mit breiteren und stärkerem Profil, angepaßt für die Wilstedter Sand- und Schotterwege, aufgemotzt! Dann der 5.000-Meterlauf. Da war ich richtig euphorisch, das sollte keine Schwierigkeit sein. Denn ich steckte mitten drin, in der Marathonvorbereitung, für die Teilnahme am größten Marathon von Lateinamerika, am 09.10.2011 in Buenos Aires und Laufschuhe hatte ich mehr als genug. Gesagt, getan! Ich meldete mich bei Ulrike an, Hermann und Rainer erklärten den ca. 40 Teilnehmern den gedachten Ablauf und die Strecken; Marinus verfrachtete die Räder und ab ging’s zum Stedener See. Es herrschten an diesem Tage keine karibischen Temperaturen, alles andere war vor Ort vorhanden. Hermann gab das Startsignal und ab ging’s; Ziel, das gegenüberliegende Ufer. Ohne Einsatz der DLRG erreichte ich mit Lüder gleichzeitig das Ziel; raus aus dem Wasser, im Laufschritt zum Rad, Badehose aus, Laufhose, -hemd und -schuhe an, den von Ralf geliehenen Schutzhelm auf, mit Schwung auf’s Rad, mit Ziel, der 20,5 Kilometer entfernte Sportplatz in Breddorf. Hermann sagte später, ich hätte schon einen recht ambitionierten Eindruck auf der Tour gemacht und so habe ich mich auch gefühlt. Denn ab Sportplatz Breddorf, kam ja die dritte Einheit, meine Paradedisziplin ran, das Laufen. Dort angekommen, runter vom Rad, helfende Hände öffneten den Verschluß des Sicherheitshelms, kurze Irritation beim Einstieg in die Laufstrecke und schon verließ ich das Sportplatzgelände. Ich merkte schnell, irgendwie lief ich nicht “rund”. Eigentlich sollte das der krönende Abschluß für mich werden, ich wollte, wenn auch als ältester Teilnehmer, die Konkurrenz noch zum Schluß so richtig aufmischen. Weit gefehlt, das Laufen gestaltete sich für mich als schwerste Einheit. Die Beine waren steif, die Muskulatur alles andere als geschmeidig, irgendwie Sand im Getriebe. Zu unterschiedlich offenbar die Bewegungsabläufe der zu absolvierenden Disziplinen.   Als Ulrike zum Schluß alle Aktiven zum Abschlußfoto und Siegerehrung zusammen getrommelt hatte, wurden alle  mit einer Medaille und Urkunde ausgezeichnet. Laut Rainer war ich der älteste Teilnehmer. Übrigens hat dieses einmalige Erlebnis für mich genau 1:32:40 Stunden gedauert. Mein herzliches “Danke schön”, den applaudierenden Zuschauern auf der Zielgeraden.
Zweimal Applaus vom erfolgreichen Teilnehmer Dieter C.:                                                                         Rainer und Co für die Idee und Durchführung des Triathlons und den Damen für das leckere Tortenbuffet.                                                                                                                                                                                  Dieter

Endlich Ziel erreicht                            Alle “Sieger”

Startgeld 5 €, Schüler 2,50 €.

Nähere Informationen: 04748 822023.

Hier findet Ihr 200 Bilder die beweisen, dass es trotz des mässigen Wetters allen Spass gemacht hat.

Bitte warten - die Bilder werden automatisch geladen (Mit ISDN-Anschluss dauert es ca. 2 Minuten!)

Wie immer gilt: Wer ein Bild in Orginal Fotoqualität haben möchte bekommt gleich alle - Als DVD für einen Unkostenbeitrag von 2 € per Post bzw. 0,50 € für Selbstabholer.